Nahrungsergänzungsmittel
Vitamine, Mineralstoffe und auch ungesättigte Fettsäuren sind für den Körper unentbehrlich. Idealerweise werden sie über eine ausgewogene, gesunde Ernährung aufgenommen, doch nicht immer gelingt das. In herausfordernden, stressigen Lebensphasen und somit in solchen, in denen ein erhöhter Bedarf besteht, kann eine zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein. Bei drogi.ch finden Sie eine grosse Auswahl an verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln, darunter Vitaminpräparate, Eisenpräparate, Magnesium-Tabletten und wichtige Omega-3-Kapseln.
Magnesium
Omega 3
Eisen & Mineralien
Haare & Nägel
Vitaminpräparate
50+
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Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Was unter den Begriff der Nahrungsergänzungsmittel fällt, steckt bereits im Namen selbst. So handelt es sich um Präparate, die lediglich zur Ergänzung der Ernährung eingenommen werden. Sie ersetzen also keinesfalls gesunde, vollwertige Lebensmittel, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Vielmehr können sie dabei unterstützen, dem Körper Vitamine, Mineralstoffe und Co. in ausreichender Menge zur Verfügung zu stellen. Insbesondere dann, wenn ein erhöhter Bedarf oder bereits ein Mangel besteht. So kann beispielsweise bei Sportlern manchmal eine zusätzliche Zufuhr von Nährstoffen ratsam sein. Nahrungsergänzungsmittel kaufen Sie bei drogi.ch.
Welche Vitamine und Mineralien benötigt der Körper?
Über die Ernährung wird der Körper mit den sogenannten Makro- und Mikronährstoffen versorgt. Dabei liefern Makronährstoffe – Fette, Kohlenhydrate und Eiweisse – dem Organismus Energie. Mikronährstoffe hingegen sind zwar keine Energielieferanten, übernehmen dafür aber wichtige Funktionen im Körper. Zu den Mikronährstoffen zählen Vitamine und Mineralstoffe.
Mineralstoffe
Die sogenannten Mineralstoffe sind im Körper an wichtigen Funktionen beteiligt. So trägt Eisen zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei. Da der Körper sie nicht eigenständig herstellen kann, müssen Mineralstoffe über die Nahrung aufgenommen werden.
In unserer übersichtlichen Tabelle haben wir einige der wichtigsten Mineralstoffe unter die Lupe genommen. So können Sie einsehen, zu welchen Aufgaben im Körper sie einen Beitrag leisten, in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind und welche Nahrungsergänzungsmittel helfen können, um einen Mangel auszugleichen oder einen erhöhten Bedarf zu decken:
| Mineralstoffe | Funktion im Körper | Natürliche Quelle | Nahrungsergänzungsmittel |
|---|---|---|---|
|
Calcium |
Bildung und Erhaltung von Knochen und Zähnen |
Joghurt, Käse, Brokkoli, Grünkohl, Mineralwasser |
|
|
Eisen |
- trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei - zu einer normalen kognitiven Funktion - zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin - zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Immunsystems |
Fleisch, Kürbis- und Pinienkerne, Mandeln, rote Beete, Linsen, Haferflocken |
z. B. Floradix Eisen- und B12-Kapseln, Morga Wellness Drink Eisen |
|
Chrom |
- trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei |
Fisch, Kürbiskerne, Champignons, jodiertes Speisesalz |
z. B. Burgerstein Chromvital |
|
Kalium |
- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen Muskelfunktion bei - zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks |
Vollkornprodukte aus Dinkel und Roggen, Nüsse, Bananen, Tomaten |
z. B. Phytopharma Bierhefe Kapseln, Basica Basische Mineralstoffe |
|
Magnesium |
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei - zum Elektrolytgleichgewicht - zu einem normalen Energiestoffwechsel - zu einer normalen Funktion des Nervensystems - zu einer normalen Muskelfunktion und normalen Eiweisssynthese |
Nüsse und Hülsenfrüchte, Spinat, Kakao, Kürbis- und Sonnenblumenkerne |
z. B. Urbase Basic Extra Basenpulver, Pure Calcium-Magnesium (Citrat) |
|
Selen |
- trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei - zu einer normalen Funktion des Immunsystems - zu einer normalen Schilddrüsenfunktion - trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen |
Hering, Thunfisch, Getreide, Eigelb, Linsen, Spargel, Erdnüsse, Paranüsse |
z. B. Pure Selen 55 (L-Selenmethionin), Phytopharma ACE Selen & Zink |
|
Zink |
- trägt zu einer normalen kognitiven Funktion - zur Erhaltung normaler Knochen, Haare, Nägel und Haut - zur Erhaltung normaler Sehkraft - zu einer normalen Funktion des Immunsystems |
Käse wie Emmentaler und Gouda, Erdnüsse, Haferflocken, Mais |
z. B. Pure Zink 15 Zinkpicolinat, Zink Biomed plus Himbeer-Lutschtabletten |
Vitamine
Das lateinische Wort Vita bedeutet übersetzt Leben. Weil Vitamine bei unzähligen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt sind, steckt im wahrsten Sinne des Wortes Leben in den organischen Molekülen. Dabei gibt es 13 verschiedene Vitamine. Sie werden in wasser- und fettlösliche Vitamine aufgeteilt.
Sie erfüllen im Körper viele Funktionen, zum Beispiel:
- Erhaltung der normalen Sehkraft und der normalen Funktionen im Immunsystem
- Beitrag zum Energiestoffwechsel wie der Verstoffwechslung von Kohlenhydraten, Eiweissen und Fetten
- Mitwirkung bei der Bildung von Hormonen, Enzymen und Blutkörperchen
Welche Vitamine es gibt, in welchen Lebensmitteln sie vorkommen und welche Nahrungsergänzungsmittel Sie bei drogi.ch kaufen können – wenn Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen ergänzen möchten – zeigen wir in der folgenden Tabelle:
| Mineralstoffe | Funktion im Körper | Natürliche Quelle | Nahrungsergänzungsmittel |
|---|---|---|---|
|
Calcium |
Bildung und Erhaltung von Knochen und Zähnen |
Joghurt, Käse, Brokkoli, Grünkohl, Mineralwasser |
|
|
Eisen |
- trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei - zu einer normalen kognitiven Funktion - zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin - zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Immunsystems |
Fleisch, Kürbis- und Pinienkerne, Mandeln, rote Beete, Linsen, Haferflocken |
z. B. Floradix Eisen- und B12-Kapseln, Morga Wellness Drink Eisen |
|
Chrom |
- trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei |
Fisch, Kürbiskerne, Champignons, jodiertes Speisesalz |
z. B. Burgerstein Chromvital |
|
Kalium |
- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen Muskelfunktion bei - zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks |
Vollkornprodukte aus Dinkel und Roggen, Nüsse, Bananen, Tomaten |
z. B. Phytopharma Bierhefe Kapseln, Basica Basische Mineralstoffe |
|
Magnesium |
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei - zum Elektrolytgleichgewicht - zu einem normalen Energiestoffwechsel - zu einer normalen Funktion des Nervensystems - zu einer normalen Muskelfunktion und normalen Eiweisssynthese |
Nüsse und Hülsenfrüchte, Spinat, Kakao, Kürbis- und Sonnenblumenkerne |
z. B. Urbase Basic Extra Basenpulver, Pure Calcium-Magnesium (Citrat) |
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Selen |
- trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei - zu einer normalen Funktion des Immunsystems - zu einer normalen Schilddrüsenfunktion - trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen |
Hering, Thunfisch, Getreide, Eigelb, Linsen, Spargel, Erdnüsse, Paranüsse |
z. B. Pure Selen 55 (L-Selenmethionin), Phytopharma ACE Selen & Zink |
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Zink |
- trägt zu einer normalen kognitiven Funktion - zur Erhaltung normaler Knochen, Haare, Nägel und Haut - zur Erhaltung normaler Sehkraft - zu einer normalen Funktion des Immunsystems |
Käse wie Emmentaler und Gouda, Erdnüsse, Haferflocken, Mais |
z. B. Pure Zink 15 Zinkpicolinat, Zink Biomed plus Himbeer-Lutschtabletten |
Nahrungsergänzungsmittel kaufen Sie bei drogi.ch
Neben Vitaminpräparaten und Mineralstoffen wie Eisen finden Sie in Ihrer Online-Drogerie Giger auch Omega-3-Fettsäuren sowie spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Haare & Nägel. Ebenso zu unserem Sortiment zählen die Produkte zur Nahrungsergänzung von Dr. A. Vogel, Burgerstein und Naturstein. Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln.
Ein Mehrbedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen besteht etwa in der Schwangerschaft, bei extremer körperlicher Beanspruchung oder auch während der Monatsblutung. Ob ein Mangel oder ein erhöhter Bedarf vorliegt, kann durch einen Arzt abgeklärt werden.
FAQs zu Nahrungsergänzung
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?
Die Notwendigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Gesundheitszielen ab. In der Regel sollten die notwendige Nährstoffe über eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden. Einige Menschen haben jedoch aufgrund bestimmter Umstände oder Krankheiten Schwierigkeiten, ausreichende Mengen bestimmter Nährstoffe aufzunehmen, und können von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren. Eine Supplementierung von Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Eisen oder Magnesium kann, je nach individueller Situation, eine sinnvolle Ergänzung zu den Mahlzeiten sein, um das Immunsystem zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung ersetzen Nahrungsergänzungsmittel allerdings nicht.
Wie sicher sind Nahrungsergänzungsmittel?
Die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln in der Schweiz wird durch das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV) reguliert und überwacht. Nahrungsergänzungsmittel müssen den gesetzlichen Anforderungen entsprechen und sicher für den menschlichen Verzehr sein. Auch eine genaue Kennzeichnung aller Inhaltsstoffe sowie weiterer wichtiger Informationen muss bei jedem Produkt vorhanden sein.
Zudem gibt es Höchstmengen für bestimmte Nährstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln, um Überdosierungen zu vermeiden. Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln sind auch verpflichtet, die Qualität und Reinheit ihrer Produkte zu gewährleisten. Aus vertrauenswürdigen Quellen bezogen und entsprechend der empfohlenen Dosis eingenommen, sind Nahrungsergänzungsmittel in der Regel sicher für den Menschen – insofern keine Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber der Inhaltsstoffe bestehen.
Können Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Arzneimitteln eingenommen werden?
Die gleichzeitige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln kann möglicherweise Wechselwirkungen verursachen, die die Wirksamkeit und Sicherheit von Arzneimitteln beeinträchtigen können. Es ist daher wichtig, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie bereits verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente einnehmen.