Nachtkerzenöl-Kapseln

Die Nachtkerze und ihr kostbares Öl

Nachtblume, Gelber Nachtschatten, Nachtschlüsselblume, Eierblume, Gelbe Rapunzel, Schinkenwurz oder Stolzer Heinrich – es gibt viele Namen für die Pflanze, die botanisch als Oenothera biennis bezeichnet wird.

Was macht die gewöhnliche Nachtkerze, ihr Öl und die daraus hergestellten Kapseln so besonders?

Nachtkerzenöl – was ist das?

Bei Nachtkerzenöl handelt es sich um ein Öl, das aus den Samen der Nachtkerze gewonnen wird. Es ist sehr reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Das Öl wird als traditionelles pflanzliches Arzneimittel eingestuft und ist Bestandteil mehrerer Phytopharmaka.

Darüber hinaus wird es als pflanzliches und rein natürliches Nahrungsergänzungsmittel genutzt, hier vor allem in Kapselform. Neben der inneren Anwendung wird es auch äusserlich verwendet und dabei direkt auf die Haut aufgetragen. So können Sie Nachtkerzenöl entweder als Kapseln oder als kaltgepresstes Pflanzenöl kaufen. Darüber hinaus ist das Öl in Kosmetikprodukten enthalten.

Ein Schatz der Natur: die Gewöhnliche Nachtkerze

Ihre Blüte öffnet sie erst, wenn die Dämmerung hereinbricht. Ihr aufrechter Wuchs hat Ähnlichkeit mit einer Kerze, die in der Dunkelheit entfacht wird. Eine Besonderheit, die ihr den treffenden Namen Nachtkerze eingebracht hat. In der Blütezeit verströmt sie einen betörenden Duft, der Nachtfalter und weitere Insekten anlockt.

Heimisch ist die Oenothera biennis im Norden Amerikas. Hier nutzten sie die amerikanischen Ureinwohner schon lange als Nahrungsmittel, aber auch für die Behandlung unterschiedlicher Beschwerden – insbesondere für Frauenleiden und Hautausschläge. Dafür zerkleinerten sie die Samen der Nachtkerze, aus deren Öl heute die Kapseln hergestellt werden.

Im 17. Jahrhundert kam die Nachtkerze als Zierpflanze nach Europa. Heute wächst sie vielfach wild, wird aber auch vermehrt angebaut, um sich das Nachtkerzenöl zunutze zu machen, das Sie in den verschiedenen Darreichungsformen kaufen können.

Wie wird Nachtkerzenöl hergestellt?

Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Pflanze gewonnen. Sie befinden sich in den Kapselfrüchten, die im Herbst gebildet werden. Um das Öl herzustellen, werden die Nachtkerzensamen zunächst gesammelt und gereinigt. Nachdem sie getrocknet sind, werden sie kalt gepresst –  ein schonendes Verfahren, um einen Grossteil der wertvollen Bestandteile zu erhalten. Das entstandene Nachtkerzenöl weist eine sehr ölige Konsistenz auf.

Nachtkerzenöl-Kapseln und ihre Anwendungsgebiete

Nachtkerzenöl hat einen sehr intensiven Geschmack, manche Menschen empfinden ihn als recht gewöhnungsbedürftig. Kein Wunder, dass Kapseln für die orale Einnahme des Öls so beliebt sind.

Nachtkerzenöl-Kapseln als beliebte Darreichungsform

Für die orale Aufnahme wird Nachtkerzenöl häufig als Kapseln verabreicht, die für vielfältige Zwecke genutzt werden. In dieser Form lässt es sich besonders einfach einnehmen.

Zum einen lässt sich Öl nicht in Wasser oder anderen Getränken auflösen, was die orale Einnahme erschwert. Zum anderen nehmen Sie durch die Kapselform den Geschmack des Öls nicht wahr, den einige als gewöhnungsbedürftig beschreiben. Ausserdem lassen sich Kapseln unkompliziert dosieren.

Was ist in Nachtkerzenöl-Kapseln enthalten?

Nachtkerzenöl – und damit auch die Kapseln – ist besonders reich an mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäuren: Gamma-Linolensäure (GLA) und Linolsäure stellen die wichtigsten Inhaltsstoffe dar. Linolsäure hilft beispielsweise bei der Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut. Die recht selten in Nahrungsmitteln vorkommende GLA, die für Entzündungsreaktionen relevant sein soll, ist im Öl in vergleichsweiser hoher Konzentration enthalten, zu circa 8 bis 14 Prozent.

Solche mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäuren kann unser Körper nicht selbst herstellen – wir können sie uns einzig und allein über die Nahrung zuführen, benötigen sie aber für verschiedene Stoffwechselvorgänge. Gerade für die Haut und ihre Pflege scheinen Omega-6-Fettsäuren eine wichtige Rolle zu spielen. Sie werden unter anderem in die Haut eingebaut und stärken vermutlich ihre Barrierefunktion.

Neben verschiedenen Aminosäuren und Mineralstoffen ist ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff des Öls Vitamin E, das dazu beiträgt, unsere Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Mitunter wird den Nachtkerzenöl-Kapseln, die Sie beispielsweise im Online-Shop der Drogerie Giger kaufen können, noch zusätzliches Vitamin E zugesetzt.

Bitte beachten Sie aber: Nahrungsergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl-Kapseln ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Was bewirken Nachtkerzenöl-Kapseln?

Für Nachtkerzenöl-Kapseln ist bisher noch keine eindeutige Wirkung belegt. Die Einsatzgebiete berufen sich in erster Linie auf die traditionelle Verwendung des Öls.

Einige Forscher versprechen sich von Nachtkerzensamenöl einen Nutzen bei Neurodermitis, die sich in trockner, schuppiger und juckender Haut äussert. Denn der Hauterkrankung könnte möglicherweise der Mangel eines Enzyms zugrunde liegen, das im menschlichen Körper die Umwandlung von Omega-6-Fettsäuren verantwortet. Eindeutige Studienergebnisse existieren allerdings noch nicht, weshalb bisher noch keine Empfehlung vorliegt.

Viele Betroffene haben bei der Verwendung von Nachtkerzenöl aber positive Erfahrungen gemacht, auch bei anderen Hautkrankheiten, darunter Akne, Ekzeme und trockene Haut.

Darüber hinaus kommen Nachtkerzenöl-Kapseln auch für weitere Anwendungen infrage. Gern genutzt werden sie bei entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma oder Arthritis, auch wenn Studien hier eine Wirkung bisher nicht belegen konnten.

Schon die indigene nordamerikanische Bevölkerung vermutete eine positive Wirkung bei Frauenleiden – heute greifen manche Frauen zu Nachtkerzenöl-Kapseln bei Menstruationsbeschwerden und dem prämenstruellen Syndrom (PMS), insbesondere bei Brustspannen, sowie in der Menopause bei Hitzewallungen.

Wie Nachtkerzenöl-Kapseln einnehmen?

Nachtkerzenöl-Kapseln lassen sich einfach supplementieren. Am besten schlucken Sie sie unzerkaut mit reichlich Wasser. Die genaue Verzehrempfehlung und Dosierung finden Sie in der Beschreibung der einzelnen Produkte.

Alternativ lassen sich die Nachtkerzenöl-Kapseln auch öffnen, sodass Sie das Öl aus der Kapsel bekommen und es in Kombination mit einem Getränk oder einer Speise zu sich nehmen können.

Kann es durch die Einnahme von Nachtkerzenöl-Kapseln zu Nebenwirkungen kommen?

Nebenwirkungen durch die Einnahme von Nachtkerzenöl-Kapseln sind sehr selten. In einigen Fällen soll es zu Kopfschmerzen, aber auch zu Übelkeit und Magen-Darm-Beschwerden gekommen sein.

Wichtig ist immer, sich an die Dosierempfehlung auf der Verpackung der Produkte zu halten.

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